經(jīng)常有便意但難以排便，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、腸道器質(zhì)性病變、心理因素等所致。 1. 飲食不當(dāng)：膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取少，易導(dǎo)致糞便干結(jié)，難以排出。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動：會使腸道蠕動減緩，影響排便。適度增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：如腸易激綜合征，可導(dǎo)致腸道運(yùn)動異常。需調(diào)整生活方式，規(guī)律作息，避免緊張焦慮。 4. 腸道器質(zhì)性病變：如直腸炎、腸道息肉、腸道腫瘤等，可能阻塞腸道。必要時(shí)需進(jìn)行腸鏡等檢查以明確診斷。 5. 心理因素：長期精神緊張、壓力大，可能影響腸道神經(jīng)功能，導(dǎo)致便秘。應(yīng)學(xué)會放松，減輕心理負(fù)擔(dān)。 出現(xiàn)經(jīng)常便秘且難以排出的情況，應(yīng)注意調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁煙酒辛辣食物.保持大便通暢柔軟養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜香蕉紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔防止損傷腸道.另外建議檢查是否是有肛門狹窄和痔瘡啊.