耳石癥患者可以進行鍛煉，鍛煉有助于恢復，但要注意方式和時機，包括避免劇烈運動、選擇合適體位、控制鍛煉頻率等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.避免劇烈運動：如快跑、跳躍等，可能導致耳石移位，加重癥狀。
2.選擇合適體位：如Epley法復位后的特定體位，有助于鞏固治療效果。
3.控制鍛煉頻率：不宜過于頻繁，每周2-3次較為適宜。
4.循序漸進：從簡單的頭部轉動開始，逐漸增加難度。
5.注意觀察癥狀：鍛煉中若出現眩暈加重，應立即停止。
耳石癥患者鍛煉要謹慎，遵循醫生建議，以促進康復。

一般三天洗一次就可以，頭皮上長東西，是不是頭發還油啊？可能是脂溢性皮炎導致的，不確定可以去皮膚科確診可以在涮頭發的水中加點白醋，止癢的，洗發水有很多種，有不同的效果，可以使用適合你發質的，另外可以使用護發素

您很有可能有脂溢性皮炎，或者是單純的頭部痤瘡。建議用酮康唑洗液，洗頭，避免吃辛辣刺激食物，口服多西環素，維生素B6，洗頭洗澡水溫不能太高。