失眠嚴重可能由多種因素導致，如不良睡眠習慣、心理因素、生理問題、環境影響、疾病因素等。 1. 不良睡眠習慣：經常晚睡、睡前玩手機等，會打亂生物鐘。應規律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 2. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等情緒會影響睡眠。可通過冥想、深呼吸、放松訓練來緩解。 3. 生理問題：起夜頻繁可能與睡前飲水過多或泌尿系統疾病有關。控制睡前飲水量，如有疾病需及時治療。 4. 環境影響：噪音、光線過強等環境不適宜也會導致失眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 5. 疾病因素：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等。需就醫診斷，針對病因治療。神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢可能需服用甲巰咪唑等藥物。 改善失眠需要綜合調整生活方式和心態，必要時尋求醫療幫助。長期嚴重失眠對身心健康危害大，應重視并積極改善。

失眠由于不如愿，焦慮緊張，家庭不和諧，屢遭不幸，多愁善感等精神因素，損傷心神，心失所養。若損傷心氣，以致心氣不足，則心悸、氣短、自汗;耗傷心陰以致心陰虧虛，則心煩、面色潮紅、脈細數。心的病變還可以進一步影響到其他臟腑，最終影響到神經系統。優化睡眠環境。良好的睡眠環境和氛圍有助于患者減輕心理壓力;臥室的溫馨之感更能幫助睡眠;家庭關系的融合則有益于患者的康復。頑固性失眠是一種很難治愈的一種病癥，患者一定要保持一顆平常心來對待，相信一定可以有效的控制的。

你好！失眠的發病基礎一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發的失眠。根據你的描述，引起你失眠的原因可能是平時生活和工作的壓力過大引起的，也可能是神經衰弱引起的。治療失眠，首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒。要讓患者正確認識疾病，樹立起戰勝疾病的信心。

您好！失眠患者常見的癥狀便是睡不著；睡不著通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。造成睡不著的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，睡不著自愈，對因疾病引起的睡不著癥狀，藥物只能是輔助還是要自身的調節作用。面對失眠，首先要以平常而自然的心態對待失眠癥；出現睡不著不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現睡不著更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益。晚上該睡覺前不吃刺激性的食物有利于失眠癥的防治，例如咖啡和濃茶，睡前8小時就要對這類食物敬而遠之。此外，睡前不要吃得太飽，但太餓也會影響睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但對于牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物