冬天長凍瘡后消腫，可通過保暖、藥物治療、物理治療、改善飲食、加強鍛煉等方法。 1. 保暖：凍瘡是由于寒冷導致局部血液循環不暢引起的。保持凍瘡部位溫暖，穿戴足夠厚的衣物，避免再次受凍，有助于促進血液循環，減輕腫脹。 2. 藥物治療：外用凍瘡膏，如凍瘡膏、肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等，能改善局部血液循環，減輕炎癥和腫脹。 3. 物理治療：用溫熱的毛巾濕敷凍瘡部位，或者進行紅外線照射，能促進局部的血液循環，加快消腫。 4. 改善飲食：多吃溫熱、富含維生素和蛋白質的食物，如羊肉、紅棗、雞蛋等，增強身體的抵抗力，促進凍瘡恢復。 5. 加強鍛煉：適當進行體育活動，如慢跑、跳繩等，能增強體質和血液循環，對凍瘡消腫有幫助。 總之，凍瘡消腫需要綜合多種方法，并注意預防凍瘡再次發生。如果凍瘡嚴重或出現感染，應及時就醫。

您好，可口服氯雷他定片,也可選擇防風通圣丸治療，適當鍛煉，選擇適合自己的一些活動不宜穿過硬的內衣，以免刺激皮膚，不吃辣椒等刺激性食物，多吃清淡食物，避免感情沖動，忌用手搔抓或熱水燙洗