預防常見呼吸道疾病，要注意個人衛生、增強免疫力、保持環境清潔、避免接觸病原體、養成良好生活習慣等。 1. 個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播病菌。 2. 增強免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、肉類和蛋類。適量運動，如散步、跑步、游泳等，增強體質。 3. 保持環境清潔：定期打掃房間，開窗通風，保持室內空氣新鮮。 4. 避免接觸病原體：在呼吸道疾病高發季節，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所。如必須前往，可佩戴口罩。 5. 養成良好生活習慣：保證充足的睡眠，避免過度勞累。戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激。 總之，預防呼吸道疾病需要從多個方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，才能有效降低患病風險。

過頻手淫會引起腎虛和疲勞的。應該注意休息。減少手淫為好

過度的手淫可能會引起陽痿與早泄.

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