排便困難持續(xù)數年，受飲食、運動和生活作息影響。治療需綜合調理，包括改善生活習慣、調整飲食結構、適當運動、藥物治療及心理調節(jié)等。 1.生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，定時排便，避免久蹲廁所。每天保證充足的睡眠，減輕壓力，避免焦慮緊張情緒。 2.飲食結構：增加膳食纖維攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（燕麥、糙米等）。多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進腸道蠕動。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善腸道功能。 5.心理調節(jié)：保持樂觀的心態(tài)，若存在焦慮抑郁，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 排便困難的改善需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致便秘，一般藥物很難根治.中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法,建議你用傳統(tǒng)中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等配合治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治。

你好,便秘,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.