懷孕 8 個(gè)月出現(xiàn)假性宮縮，不必過(guò)于驚慌，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、放松心情、補(bǔ)充水分、注意休息、監(jiān)測(cè)宮縮等方式來(lái)應(yīng)對(duì)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。 1. 調(diào)整姿勢(shì)：當(dāng)假性宮縮出現(xiàn)時(shí)，孕婦可以嘗試改變體位，比如從站立改為側(cè)臥，或者坐下休息，以減輕子宮的壓力。 2. 放松心情：緊張焦慮的情緒可能會(huì)加重宮縮，孕婦要保持平和的心態(tài)，可以通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、深呼吸等方式放松。 3. 補(bǔ)充水分：適當(dāng)多喝水，有助于維持身體的血液循環(huán)和代謝，對(duì)緩解宮縮可能有一定幫助。 4. 注意休息：避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。 5. 監(jiān)測(cè)宮縮：記錄宮縮的頻率、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度，如果宮縮變得頻繁、規(guī)律或伴有疼痛，應(yīng)立即就醫(yī)。 6. 避免刺激：減少對(duì)腹部的刺激，如不要頻繁撫摸肚子。 總之，懷孕 8 個(gè)月出現(xiàn)假性宮縮多數(shù)是正常的生理現(xiàn)象，但孕婦要密切關(guān)注自身情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)，以確保母嬰安全。

很正常的,別緊張。是子宮在產(chǎn)前的自我練習(xí),一般都會(huì)自行緩解的。每個(gè)孕婦在孕期都會(huì)有假性宮縮的