學生在學習壓力大的情況下，可通過合理飲食、規律作息、適度運動、保持良好心態、注意個人衛生等來提高抗病能力。 1.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為身體提供充足的營養。 2.規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體各器官的修復和調整，增強免疫力。 3.適度運動：如慢跑、跳繩、游泳等，能促進血液循環，增強心肺功能。 4.保持良好心態：學會放松，如聽音樂、閱讀等，減輕壓力對身體的不良影響。 5.注意個人衛生：勤洗手、勤換衣，減少病菌感染的機會。 6.接種疫苗：根據自身情況，按時接種相關疫苗，預防特定疾病。 總之，學生要綜合采取多種措施來提高抗病能力，同時也要關注身體的變化，如有不適，及時就醫。

　　學生壓力大容易生病，主要原因就是免疫力下降，由于肉體勞累過度，睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。如何挺高抗病能力首先學生一定要保證充足的睡眠時間和很好的睡眠質量，也可以適當吃些保健品如現代中藥人參皂苷Rh2（含量越高效果越好），穩定免疫系統，緩解疲勞，減少生病。

心理分析：學習壓力會引起焦慮抑郁情境影響機體正常功能，如內分泌失調，精神緊張。心理指導：建議你可以通過心理調節，調整和管理情緒狀態，合理的發泄情緒，釋放心理壓力。