失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣等。治療失眠的方法也多種多樣，包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。可以通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于解決失眠。 3.生理因素：年齡增長、生物鐘紊亂等生理變化可能引發(fā)失眠。規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動能調(diào)整生物鐘。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能伴有失眠癥狀。治療原發(fā)疾病對改善睡眠很重要。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、飲酒、熬夜等習(xí)慣容易導(dǎo)致失眠。改變這些習(xí)慣能提高睡眠質(zhì)量。 失眠不一定都要去醫(yī)院，部分輕度失眠通過自我調(diào)整可改善。但如果失眠嚴(yán)重或持續(xù)時間長，建議去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。

？老年失眠癥主要與臟腑功能衰退有直接關(guān)系，以血液循環(huán)減慢，氣血不足，肝腎陰虛，使大腦動脈硬化，大腦缺少血液的營養(yǎng)而導(dǎo)致失眠，臨床多以氣虛、血虛為主要病理、失眠癥狀主要表現(xiàn)為夜晚難以入睡，睡眠較淺等。老年人常用失眠治療方案以補(bǔ)益肝腎，活血化淤、養(yǎng)心安神為主，臨床上以天王補(bǔ)心丹、歸脾丹、首烏、百合為主，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)補(bǔ)腎，活血化淤及養(yǎng)心安神的中藥有降血脂、軟化血管的效果，從而降低血液粘稠度，提高血液流速，改善大腦缺血狀況。中青年失眠的病因主要是精神因素及生活無規(guī)律因素兩方面，其精神因素主要表現(xiàn)在平日思想負(fù)擔(dān)較重及精神壓力過大、思慮過多的患者中。中醫(yī)通過數(shù)千年的不斷探索發(fā)現(xiàn)疏肝理氣的中醫(yī)可調(diào)節(jié)人的精神及思想壓力，可解除因抑郁而產(chǎn)生的諸多癥狀。