臉上有曬斑，可通過日常防護、使用護膚品、藥物治療、醫美手段及調整生活習慣來改善。具體包括做好防曬、選擇淡斑護膚品、外用藥物、激光治療、保持充足睡眠等。 1. 做好防曬：避免長時間暴露在陽光下，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子和涂抹防曬霜，如安熱沙小金瓶、資生堂藍胖子等。 2. 選擇淡斑護膚品：含有維生素 C、E、煙酰胺等成分的護膚品，有助于減輕曬斑，如修麗可維生素 CE 復合修護精華液、SK-II 小燈泡精華等。 3. 外用藥物：可在醫生指導下使用氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維 A 酸乳膏等，這些藥物能抑制黑色素生成。 4. 醫美手段：光子嫩膚、皮秒激光等，通過特定波長的光作用于色斑，分解黑色素。 5. 調整生活習慣：保持充足的睡眠，避免熬夜；多喝水，促進新陳代謝；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質。 去除曬斑需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要注意避免再次曬傷，以免加重色斑。如果曬斑嚴重或持續不消退，建議及時就醫，在專業醫生的指導下選擇合適的治療方法。

雀斑補充多種維生素及微量元素！尤其是維生素C、維生素E以及各種B族維生素，豐富的銅和鋅。西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2～3次，每次洗10分鐘，然后用清水洗凈，涂點護膚霜，可使雀斑消失。

你好，根據你的描述，經常曬太陽是會導致長曬斑的。曬斑是由于太陽光的紫外線照射造成皮膚的光老化現象。所以夏天要避免直接曬太陽，由于現在生活壞境的污染，你最好做好防曬的措施。建議你去正規的醫院做個皮膚檢測，通過檢測可以直觀的了解長斑的情況。然后結合采用DP-A融斑再生系統去掉。它是很安全的，是有經過臨床驗證的。是可以徹底的去掉斑的。

每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。指導意見：每天喝一杯西紅柿汁或常食用西紅柿，對防止祛斑也有一定效果