失眠的癥狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒后疲乏或缺乏清醒感。每周至少發生三次并持續一月以上，才可以稱為失眠。如果是失眠癥的話，建議你首先處理誘發因素，嚴重的話還需要配合藥物治療。廣東東菀比較可靠的醫院，建議你網上查詢一下，現在的醫療水平還是很好的。

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有很多因素，比如心陰虛，神經衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

從你描述的癥狀來看，考慮是睡前思慮過度導致的入睡困難型睡眠障礙。這種情況下，睡前放松身心，避免胡思亂想是治療的關鍵，您可以通過深呼吸，看看書，或者適當的進行一下慢走等鍛煉來改善，必要時可以服用精神藥物治療，例如阿普唑侖等。另外中成藥也有不錯療效，而且副作用相對較少，如朱砂安神丸等。建議您到東莞市精神衛生中心或者當地三甲醫院心理科就診。

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