凍瘡是由于寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害，嚴重時可出現水皰、潰瘍。常見原因包括寒冷暴露、血液循環不良、自身保暖不足、皮膚濕度大、缺乏運動等。 1. 寒冷暴露：長時間處于寒冷環境，未做好保暖，導致皮膚血管收縮，血液循環受阻。應及時增添衣物，尤其注意手腳和耳部的保暖。 2. 血液循環不良：部分人末梢血液循環較差，易在寒冷時出現凍瘡?？赏ㄟ^適度運動，如散步、跳繩等改善。 3. 自身保暖不足：穿著單薄，或衣物不防風，無法有效抵御寒冷。要選擇保暖性能好的衣物，如羽絨服、羊毛襪等。 4. 皮膚濕度大：出汗后未及時擦干，皮膚潮濕易長凍瘡。保持皮膚干燥，出汗后及時處理。 5. 缺乏運動：運動量少，血液循環不暢。堅持規律運動，促進血液循環。 6. 個體體質：有些人天生體質較弱，對寒冷敏感?？赏ㄟ^飲食調理，多吃溫熱食物，增強體質。 凍瘡重在預防，一旦出現應及時治療。可外用凍瘡膏、維生素 E 軟膏、多磺酸粘多糖乳膏等，若凍瘡嚴重，應及時就醫。平時要注意保暖，加強鍛煉，改善體質。

象您這種情況，不能盲目判斷，可以去中醫院就診檢查，做皮膚科檢查再作判斷，可以選擇中藥擦洗皮膚治療