皮膚黑且夏天曬后更黑紅，想變白可從防曬、飲食、護膚、作息、醫美等方面著手。 1. 防曬：減少紫外線對皮膚的傷害，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜，如安熱沙小金瓶、理膚泉大哥大、資生堂藍胖子等。 2. 飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，促進皮膚美白。 3. 護膚：選擇具有美白功效的護膚品，像煙酰胺成分的產品，如玉蘭油小白瓶、SK-II 小燈泡等。 4. 作息：保持充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和自我修復。 5. 醫美：光子嫩膚、水光針等醫美項目也能改善皮膚狀態，達到美白效果，但需選擇正規機構。 美白是一個長期的過程，需要堅持上述方法，同時避免熬夜、吸煙等不良習慣，才能讓皮膚逐漸變得白皙。

您好，您這種情況屬于先天皮膚容易曬黑的情況建議您如果外出遇到紫外線較強的情況下可以涂些防曬霜，祝您健康

你好，就目前的醫療水平看，沒有太明顯的美白方法，多數化妝品也屬覆蓋作用，中藥、偏方美白也不十分可靠，不可盲目嘗試。當前好多人嘗試蔬菜美白也是不成功的，還是順其自然的好。