小腿經常抽筋可能是由多種原因引起的，比如缺鈣、疲勞、血管疾病、神經受壓、代謝紊亂等。飲食方面應注意均衡營養，多攝入富含鈣、鉀、鎂等礦物質的食物。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易導致抽筋。可通過食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等補鈣。 2.疲勞：長時間運動或站立，小腿肌肉過度勞累，會引發抽筋。注意勞逸結合，避免過度勞累。 3.血管疾病：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，會影響腿部血液循環，導致肌肉痙攣。需及時就醫治療原發病。 4.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經，可能引起小腿抽筋。明確診斷后，采取相應的治療措施，如物理治療、手術等。 5.代謝紊亂：患有糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病，可能導致代謝紊亂，引起小腿抽筋。積極治療基礎疾病，改善代謝狀況。 6.寒冷刺激：腿部受寒，血管收縮，肌肉興奮性增高，易出現抽筋。注意腿部保暖。 總之，小腿經常抽筋需要引起重視，找到原因并采取相應措施。如果抽筋頻繁且嚴重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

小腿經常抽筋，經常考慮是缺鈣，受涼和過分勞累，這樣的問題可能會導致其反復發作建議你注意保暖，適當休息，避免過分勞累，適當補充鈣質，可以吃鈣爾奇d片，效果不錯，目前抽筋嚴重的，可以用芍藥甘草湯口服

你說的情況應該老年人比較常見，一般的認為應該是由于鈣流失的比較嚴重引起的，應該注意合理的飲食的調整，看看腸胃的問題有無異常腹瀉等，一般的鈣維生素都在腸道吸收，鈣流失是身體的重要問題應該注意合理補鈣調整腸道，看一下有無糖尿病高血壓的問題，可以用鈣片維生素內服