壓力大導致失眠可通過多種方式調理，如改善生活習慣、調整心理狀態、進行適當運動、營造良好睡眠環境、采用中醫調理等。 1.改善生活習慣：保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，減少藍光對睡眠的干擾。 2.調整心理狀態：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解壓力和焦慮。 3.適當運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 4.營造良好睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 5.中醫調理：可嘗試按摩、艾灸、泡腳等中醫療法，有助于促進血液循環，放松身心。 通過綜合運用這些調理方法，多數因壓力大導致失眠的情況能夠得到改善。但如果失眠癥狀持續且嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，感謝你的提問。建議放松身心，多鍛煉，吃點維生素B6還有金維他和谷維素就可以了，安定片之類的不可常吃生活作息要規律，調整好自己的生物鐘，到時間有睡意就睡覺，每天有規律的運動，每周至少四次，不用太劇烈，出微汗就好

失眠常見的一種表現是入睡困難，這種失眠又稱難入睡性失眠。當躺在床上以后，腦子越來越清醒，過去的事情象電影一樣，不停地在腦子里顯現著，越是強迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來覆去無法入睡，一直要折騰一二個小時才能入睡。這種失眠又稱為皮層性失眠。還有一種失眠現象是上床后，腦子里并不想什么，就是睜著眼睛睡不著根據您這種失眠情況我覺得;首先得做好自我心理調節，切忌未經醫師處方，即自行購用安眠藥物,這樣反而對身體不好，要及時去正規的醫療機構檢查和治療。