頭發(fā)白得厲害，在飲食方面可通過補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)來改善，如銅、鋅、維生素 B 族、優(yōu)質(zhì)蛋白、黑色食物等。 1. 補(bǔ)充銅元素：銅元素缺乏可能影響黑色素合成，可適當(dāng)食用含銅豐富的食物，如蝦、蟹、堅(jiān)果等。 2. 補(bǔ)充鋅元素：鋅有助于維持頭發(fā)健康，像牡蠣、瘦肉、豆類等食物含鋅較多。 3. 攝入維生素 B 族：維生素 B 族對頭發(fā)健康有益，如全谷物、動物肝臟、綠葉蔬菜等富含此類營養(yǎng)。 4. 保證優(yōu)質(zhì)蛋白：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，可多吃雞蛋、牛奶、魚肉等。 5. 多吃黑色食物：如黑芝麻、黑豆、黑米等，可能對改善白發(fā)有一定幫助。 飲食調(diào)整對于改善白發(fā)只是一個(gè)方面，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神壓力過大。若白發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

在現(xiàn)代社會環(huán)境中應(yīng)該學(xué)會心理保健和調(diào)節(jié)方法,既要會工作會學(xué)習(xí),也要會調(diào)節(jié)會娛樂,勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機(jī),心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要.2,堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).3,講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.4在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展.

您好！一般出現(xiàn)頭暈頭懵等情況，主要多見于睡眠不好，勞累等生理因素導(dǎo)致，常見疾病引起的情況有頸椎問題，高血壓高血脂等！建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要熬夜勞累，平時(shí)飲食清淡，戒煙酒，最好到醫(yī)院查下血壓血脂，排除下疾病因素，一般睡眠不好的情況可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液，一般可以緩解！

你好，中醫(yī)認(rèn)為，腎其華在發(fā)，所以頭發(fā)的問題，和腎有很大的關(guān)系。如果腎陰不足，不能上榮于發(fā)，就會出現(xiàn)頭發(fā)白等癥狀。你的這個(gè)情況，可以服用一下滋陰養(yǎng)發(fā)的中成藥來調(diào)理，比如六味地黃丸配合歸脾丸口服，就應(yīng)該有比較好的效果。同時(shí)，可以通過自己按摩一些穴位來調(diào)理。選取血海、三陰交、足三里、合谷等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果也當(dāng)顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。祝你健康快樂！

您好朋友，您描述的情況可以到醫(yī)院做ct檢查看看的，聽醫(yī)囑治療，祝好醫(yī)生詢問：