長期依賴藥物助眠，不吃就整夜失眠，可能由多種原因導致，如心理因素、不良生活習慣、神經系統疾病、環境影響、藥物依賴等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能引發失眠。可通過心理疏導，如認知行為療法來調整心態。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等。應養成良好的睡前習慣，避免睡前刺激，保持規律作息。 3.神經系統疾病：神經衰弱、植物神經功能紊亂等。需針對具體疾病進行治療，如使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能。 4.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.藥物依賴：長期使用氯硝安定可能產生依賴。可在醫生指導下逐漸減少藥量，或更換為佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等藥物，但務必遵醫囑。 長期失眠對身心健康影響較大，應及時就醫，明確原因，采取綜合措施進行治療和調整。同時，要保持積極的心態，相信能夠改善睡眠狀況。

失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,愿我的回答能幫到你建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態，精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉

你好，安定不可長期服用建議采用中藥結合針灸的方式進行治療，中藥治療效果好，無副作用，無藥物依賴性，結合針灸進行治療促進藥物吸收，安神醒腦，平衡陰陽，治療效果更佳。