長期失眠且中西醫(yī)治療效果不佳，可能與心理因素、不良生活習慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物副作用等有關(guān)。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。可通過心理咨詢、心理治療，如認知行為療法等改善。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、熬夜等，打亂生物鐘。應養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境影響：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、舒適的臥室條件。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能影響睡眠。需積極治療原發(fā)病，控制病情。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 長期失眠需要綜合考慮多方面因素，找到原因并采取針對性措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習慣也非常重要。如果自行調(diào)整仍無法改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.希望我的回答對你有所幫助。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.