影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。青少年想要增高，需要從多方面入手，綜合調理。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。通過后天努力仍有一定的增長空間。 2.營養：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每天應保證 8-10 小時的高質量睡眠。 4.運動：進行適量的有氧運動和拉伸運動，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關癥狀，應及時就醫診治。 6.心理：保持良好的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，14 歲仍處于生長發育階段，只要注重上述各方面，保持良好的生活習慣，就有可能實現身高的增長。但身高增長也存在個體差異，不必過分焦慮。

你好朋友，這個一般身高的情況取決于遺傳和平時的生活飲食習慣，注意遺傳這個因素無法更變，不過平時注意生活飲食上調理也是很關鍵的，注意白天適當多活動活動，另外高蛋白飲食，低鹽飲食，避免不良習慣醫生詢問：

根據你的描述你上述情況屬于身高存在的問題，上述年齡來說的確可以再長高的，本身影響身高的因素就很多，你應該明白上述情況可以選擇運動鍛煉調節配合積極加強營養補充增高，堅持時間長些還是很有希望的，不過后天鍛煉也不一定能夠達到你上述身高，你應該了解

一般來說，這個年紀的小孩子是還可以繼續長高的，只要營養合理，外加鍛煉長到理想的身高是沒問題的。