流產后需要注意多方面的問題，包括身體恢復、個人衛生、飲食調整、心理調適、避免感染等。 1.身體恢復：流產后身體較為虛弱，應保證充足的睡眠，避免劇烈運動和重體力勞動，以利于子宮和身體的恢復。 2.個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛生巾和內褲，防止感染。 3.飲食調整：增加營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果。 4.心理調適：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁情緒，可通過適當的休閑活動來放松心情。 5.避免感染：一個月內禁止性生活和盆浴，按照醫生要求服用抗感染藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛酯、甲硝唑等。 總之，流產后的恢復至關重要，要認真對待每一個注意事項，如有異常情況，應及時就醫。

流產多了對身體是很大的傷害，會引起內分泌失調，氣血虛，長斑長痘、精神不好等。這時多補充營養，多喝雞湯。多吃一些營養的食品，多休息，不要熬夜。最重要是保持開朗的心情。心情也是非常重要，多運動促進血液循環。

流產后的調養非常重要！首先一定要注意休息。飲食調整應注重以下幾點：1.人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。2.由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。3.在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫師建議服用3－5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢)下面再推薦幾例食譜：1.豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。4.荔枝大棗湯干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。5.糖餞紅棗干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。6.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。一．產婦（流產也屬產婦范疇）在休息期間，在飲食上要注意各種營養素充分合理的供給，以利于盡快恢復體質，膳食的組成應包括以下幾大類食物：1．可提供優質蛋白質的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因為牛奶既可以提供優質蛋白質又可以補充鈣。2．每天1—2個雞蛋，100—150克各種動物瘦肉，每周吃一次動物肝類50—60克。50—100克豆腐或相應的豆腐制品。3．注意糧食的供給。因為糧食可提供產婦所需的能量和B族維生素以及礦物質。每天應吃300克以上的糧食作為主食，并注意糧、豆混吃。因為在雜糧中含有更多的維生素B，如紅小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以應注意主食的精、粗搭配。4．每天吃蔬菜400—500克，補充維生素、礦物質、膳食纖維等，調節各項生理功能，因為蔬菜中的絕大部分為有色蔬菜、綠葉菜、紅黃色菜、食用菌、藻類等。但是西瓜要少吃。5．適量補充硬果類食物，如核桃、花生、瓜子等。6．保證水的供給（吃紅糖漿水）二．飲食應清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品三．在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰鎮）。四．生活上應注意規律作息，保證睡眠，適當活動。五．不吸煙，不喝酒，室內自然通風，但注意風不要直吹身體。六．推薦一天食譜：早餐：紅糖麻將花卷（75克）或紅糖小棗發糕、紅糖糖三角。小米粥20克。煮雞蛋一個。腐乳什錦咸菜適量。拌四樣：香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡蘿卜20克，金針菇25克。10點早加餐：牛奶250克午餐：米飯100—200克副食：清燉雞塊100克，水發香菇50克醬爆素三丁：胡蘿卜、土豆、黃瓜各35克，血豆腐20克雞湯350克下午加餐：酸奶一杯，餅干適量晚餐：主食：麻醬花卷100—200克副食：溜肝尖：豬肝50克，水發木耳40克，柿子椒25克。清炒時蔬：炒油菜200克花生豬手湯：豬蹄100克，花生米20克，水適量。

流產術后應該注意臥床休息，半個月內最好避免參加體力勞動和體育鍛煉，注意少食生冷刺激性食物，以清淡營養豐富的如魚,肉,蛋,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜的飲食為主，