爬山后膝蓋疼可能是由多種原因引起的，如運(yùn)動(dòng)過度、肌肉勞損、半月板損傷、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等。 1. 運(yùn)動(dòng)過度：長期頻繁且高強(qiáng)度的爬山運(yùn)動(dòng)，超出了膝蓋的承受能力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損和肌肉疲勞。應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，給膝蓋足夠的休息時(shí)間。 2. 肌肉勞損：爬山時(shí)腿部肌肉過度用力，造成肌肉拉傷或勞損。可通過熱敷、按摩來緩解，同時(shí)加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練。 3. 半月板損傷：半月板在膝關(guān)節(jié)中起緩沖作用，爬山時(shí)的沖擊可能導(dǎo)致半月板損傷。癥狀包括疼痛、腫脹、彈響等。輕度損傷以休息、理療為主，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，引起膝蓋疼痛、腫脹和積液。治療包括休息、藥物治療（如塞來昔布、布洛芬、雙氯芬酸鈉）、抽取積液等。 5. 關(guān)節(jié)炎：常見的如骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生。早期可藥物治療（如氨基葡萄糖、硫酸軟骨素），晚期可能需要關(guān)節(jié)置換。 總之，爬山后膝蓋疼需要引起重視，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，注意休息。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。

朋友你好,你這情況建議拍片檢查檢查是否是有骨質(zhì)增生或是關(guān)節(jié)退變或韌帶拉傷可能.骨質(zhì)增生,又稱骨刺.一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片來治療的.

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生這種病一般表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,特別是上下樓時(shí)疼得更厲害,久坐站起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬邁不動(dòng)步,早晨起床時(shí)關(guān)節(jié)僵硬不靈活,嚴(yán)重者需扶床邊反復(fù)幾次才能離床行走,還有腿不能打彎,腿伸不直,不能下蹲等.屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的.中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法.

你好建議使用川芎末6-9克,山西老陳醋適量,藥用凡士林少許.將藥末加山西老陳醋調(diào)成糊狀,然后混入少許藥用凡士林調(diào)勻,將配好的藥膏涂抹在患者增生部位,蓋上1層塑料紙及紗布,用寬膠布將紗布四周固封.2天換藥1次,10次為1療程避免膝關(guān)節(jié)的侵害.膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重.關(guān)節(jié)腫脹,疼痛加重時(shí)應(yīng)休息.避免深蹲,負(fù)重,上下樓梯等活動(dòng),同時(shí)請醫(yī)生配合理療和藥物治療

屬膝關(guān)節(jié)滑膜炎.由于膝關(guān)節(jié)負(fù)重大,運(yùn)動(dòng)多,最易受到損傷.滑膜主要分布關(guān)節(jié)周圍,在受各種病因（如骨質(zhì)增生,關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)結(jié)核,風(fēng)濕病等和創(chuàng)傷性外傷,骨傷,關(guān)節(jié)內(nèi)損傷,周圍軟組織損傷,手術(shù)等）刺激或直接刺激滑膜損傷產(chǎn)生炎癥反應(yīng),嚴(yán)格地講,只要關(guān)節(jié)內(nèi)有滲出積液,就證明滑膜炎癥存在,其主要表現(xiàn)關(guān)節(jié)充血腫脹,疼痛,滲出增多,關(guān)節(jié)積液,活動(dòng)下蹲困難,功能受限.滑膜炎是由于微循環(huán)不暢造成的無菌性炎癥,主要癥狀是產(chǎn)生積液,關(guān)節(jié)滑膜是包繞在關(guān)節(jié)周圍的一層膜性組織,它不僅是一層保護(hù)關(guān)節(jié)的組織,而且還會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)液,為關(guān)節(jié)的活動(dòng)提供"潤滑液".關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收是一個(gè)"動(dòng)態(tài)平衡",當(dāng)出現(xiàn)對關(guān)節(jié)液的重吸收障礙時(shí),由于關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收動(dòng)態(tài)平衡被打破,關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生大于重吸收,便會(huì)出現(xiàn)"關(guān)節(jié)積水".所以治療滑膜炎主要是調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng),只要微循環(huán)暢通了,積水也就循環(huán)消失了,同樣炎癥也就解除了.積水期間盡量不要?jiǎng)诶?減少抽液注射的頻率,過多的抽水注射會(huì)刺激滑膜下結(jié)締組織組纖維增生,以及滑膜組織老化等,使滑膜組織再生與修復(fù)能力顯著降低,再治療就比較麻煩.中醫(yī)的療法是以舒筋活血,促進(jìn)微循環(huán)流暢為主,建議中醫(yī)膏藥貼敷,由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),開竅透骨,祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢,通過反射,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),達(dá)到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的,滑膜炎因微循環(huán)暢通滑囊內(nèi)積水可循環(huán)消失,使之重歸于產(chǎn)生和吸收動(dòng)態(tài)平衡而徹底康復(fù).不明之處可隨時(shí)聯(lián)系.祝早日康復(fù)!