性生活時間短、射精少且心情煩躁可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性生活表現。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.生理因素：例如性激素水平失衡，尤其是雄激素減少。可通過檢測激素水平，必要時補充雄激素。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等會影響性功能。需調整作息，戒煙限酒，保持充足睡眠和適度運動。 4.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等生殖系統炎癥，以及糖尿病等慢性疾病可能導致上述癥狀。針對炎癥要積極抗炎治療，控制慢性疾病。 5.年齡增長：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可適當補充營養，如鋅、硒等微量元素。 性生活時間短和射精少的問題需要綜合考慮多方面因素，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，保持良好的心態和生活習慣對于改善癥狀也非常重要。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。

你好，看你的描述應該是腎陰虛而致的精少。你好，可以適當多吃點山藥、黑芝麻、枸杞等滋補肝腎的食物，注意適當減少房事。

你好：考慮早泄多是精神因素引起，類型分為器質性主要有前列腺炎等疾病引起的和非器質性及因包皮過長等正常原因引發的射精過快現象，導致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，工作壓力大，精神緊張，房事頻繁，手淫過度也能導致早泄。建議你去正規醫院男科檢查一下，對癥治療。切勿自行用藥的，以免產生不良后果。可以多吃蜂蜜和羊肉。祝早日康復！