你好，首先需要注意做好局部的物理防曬工作，可以適當的多吃一些富含維生素c和維生素e較高的新鮮蔬菜水果，但需要注意，也可以適當的多吃一些西紅柿，西紅柿中具有谷胱甘肽，具有一定治療或者淡化色斑的功效，但需要注意，做好防曬工作，還需要注意避免食用韭菜，香菜等光敏性的食物。

保持心情舒暢愉快；避免憂思抑郁的精神狀態。平時應避免過度的日光照射更應避免過度的日光暴曬尤其夏季更應注意外出應遮陽或使用防曬霜。忌食光敏性藥物及食物如：補骨脂素甲氧補骨脂素、芹菜、白蘿卜、香菜等。多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜,同時配合艾碧儷詩去斑膠囊一段時間的調理可以恢復。

復方氫醌霜,是采用以毒攻毒的方法,都是晚上睡覺時用的它怕光.它是強氧化劑,把黑色素給漂白,其實在漂白的過程也損害了皮膚的真皮層.使用后效果很明顯,但是一段時間后大面積返黑.它并不是象斑一塊一塊的,而是一大片,在那一大片黑色素沉積中,又有一些小白點.那些小白點是沒有受損的細胞.說白一點,氫醌就是像漂白劑.遺傳斑黃褐斑的預防要注意以下方面,避免日曬,外出時應根據季節選擇適宜的防曬品,面部發生各種皮炎及時治療,防止炎性色素沉者發生,不要濫用化妝品,尤其是不用劣質化妝品.注意勞逸結合,豁達大度,避免長期,過度的精神緊張,黃褐斑療程較長,要堅持治療.引起黃褐斑的原因較多,主要有內分泌因素,物理性因素,化學性因素,炎癥性因素,營養性因素等.長期的精神緊張,慢性肝功能不良,等均可誘發黃褐斑.對食物療法,應經常食用維生素C含量高的食品如,大棗,韭菜,橘子,芹菜,梨等.