被曬黑后想全身美白，可通過(guò)做好防曬、使用美白護(hù)膚品、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等來(lái)改善，必要時(shí)可采取醫(yī)療美容手段。 1. 做好防曬：避免紫外線進(jìn)一步傷害皮膚。外出時(shí)使用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，涂抹防曬霜，選擇防曬指數(shù)適合的產(chǎn)品。 2. 使用美白護(hù)膚品：含有維生素 C、煙酰胺、熊果苷等成分的護(hù)膚品有一定美白作用，但要堅(jiān)持使用。 3. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、草莓、西蘭花等，有助于抗氧化，促進(jìn)皮膚美白。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和自我修復(fù)。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使皮膚更有活力。 6. 醫(yī)療美容：若想快速美白，可在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢光子嫩膚、水光針等項(xiàng)目，但需謹(jǐn)慎選擇。 美白需要耐心和堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用效果更佳。同時(shí)，要注意選擇適合自己的方法，避免過(guò)度追求美白而損害皮膚健康。

你好，就目前的醫(yī)療水平看，沒(méi)有太明顯的美白方法，多數(shù)化妝品也屬覆蓋作用，中藥美白也不十分可靠，不可盲目嘗試。多吃含維生素C豐富的果蔬很有幫助。