臉胖想瘦臉，可通過飲食調整、面部按摩、增加運動、養成良好作息以及醫療手段等方法實現。 1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質食物的比例。例如西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.面部按摩：用指腹輕輕按摩面部，從下巴往上推至耳部，再從鼻翼兩側推至太陽穴，可促進血液循環和淋巴回流。 3.增加運動：全身運動如跑步、游泳等有助于整體減脂，包括臉部。 4.養成良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 5.醫療手段：如果是咬肌肥大，可注射肉毒素；如果是面部脂肪堆積，可考慮面部吸脂術。但這些方法需在正規醫療機構，由專業醫生操作。 瘦臉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意選擇適合自己的方式，避免盲目跟風。

瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那么也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多余的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。另瘦臉針是目前瘦臉方法中最為快速有效的一種，一般情況下，要按照醫生的囑咐做好一些簡單的護理，一般都不會出現副作用，而如果是醫生操作不當，那么瘦臉針的副作用就有可能會出現，如血腫、面部僵硬、瘦臉不對稱等情況，因此打瘦臉針選擇一家正規的醫院非常重要。

洗臉瘦臉，在洗臉的時候，可以嘗試著用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進脂肪加速燃燒，達到瘦臉效果。

那些市面上出售的能小臉的化妝品都不起主導作用，還是減肥和手術。

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。小臉化妝術就能馬上幫你達成心愿，只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。此外，在日常護理中使用各種瘦臉產品也能起到一定的瘦臉效果。