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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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預防凍瘡，要注意保暖、加強鍛煉、保持皮膚濕潤、改善飲食和避免長時間暴露在寒冷環境中。 1. 注意保暖：外出時穿戴足夠厚的衣物，特別是手腳、耳朵等容易受凍的部位，可佩戴手套、帽子、圍巾和厚襪子。 2. 加強鍛煉：適當進行運動，如跑步、跳繩等，能促進血液循環，增強身體的抗寒能力。 3. 保持皮膚濕潤：使用保濕霜或乳液，防止皮膚干燥開裂，增加凍瘡發生的風險。 4. 改善飲食：多吃溫熱且富含維生素、蛋白質的食物，如牛羊肉、堅果、新鮮蔬菜等，為身體提供充足的營養和能量。 5. 避免長時間暴露在寒冷環境中：若必須處于寒冷環境，應定期活動身體，促進血液流動。 總之，預防凍瘡需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，增強身體的抵抗力和抗寒能力，從而降低凍瘡發生的可能性。
2024-12-11 18:10
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