褪黑素是一種由腦松果體分泌的激素，具有調(diào)節(jié)睡眠、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等作用。 1.調(diào)節(jié)睡眠：能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，減少睡眠中覺(jué)醒次數(shù)。 2.抗氧化：可清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。 3.調(diào)節(jié)免疫：有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抵抗力。 4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：對(duì)維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡有一定作用。 5.抗衰老：延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程，保持身體機(jī)能的相對(duì)年輕。 總之，褪黑素在人體中發(fā)揮著多種重要作用，但使用時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重的失眠等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。

你好褪黑素對(duì)人體的健康幫助很大但是建議要購(gòu)買(mǎi)放心一些的牌子的保健品但是未懷孕的女性或者想懷孕的女性建議盡量少吃或者不吃褪黑素的作用：1、褪黑素是人的強(qiáng)有效的內(nèi)源性睡眠誘導(dǎo)劑能夠幫助中老年人群因松果體分泌功能下降而導(dǎo)致的失眠、多夢(mèng)、易醒等癥狀；2、有效調(diào)整人體生物鐘調(diào)整時(shí)差改善睡眠適宜出差后倒時(shí)差者；改善失眠多夢(mèng)、提高睡眠質(zhì)量3、褪黑素是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)者只要機(jī)能維持良好就能幫助維護(hù)所有器官組織讓人體更能有效而順利地運(yùn)作4、能幫助人體維持血中鋅含量的正常5、能夠激活機(jī)體的免疫功能調(diào)節(jié)免疫力有助于預(yù)防癌癥及某些衰老性疾波如：老年癡呆癥、白內(nèi)障、青光眼等）6、恢復(fù)損傷細(xì)胞延緩機(jī)體衰老7、維護(hù)肌膚、消除皺紋和色斑8、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增加免疫功能9、淡化色斑美白肌膚延緩衰老；10、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)潤(rùn)腸通便、排毒希望對(duì)你有幫助

你好,失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好。