懷孕 36 周發現臍帶繞脖一周，一般不必過于驚慌，需密切關注胎兒狀況，包括胎動、胎心監測等。通常可通過數胎動、定期產檢、適當活動、保持良好心態等來應對，必要時采取醫療干預。 1. 數胎動：孕婦應每天定時數胎動，早、中、晚各數 1 小時，將 3 次胎動數相加乘以 4，若 12 小時胎動數小于 10 次，應及時就醫。 2. 定期產檢：每周進行一次胎心監護和超聲檢查，了解胎兒的生長發育和臍帶繞頸情況。 3. 適當活動：可選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運動，但避免劇烈運動和突然改變體位。 4. 保持良好心態：孕婦要放松心情，避免緊張焦慮，不良情緒可能影響胎兒。 5. 醫療干預：如果出現胎兒缺氧等緊急情況，醫生可能會采取吸氧、改變體位或提前終止妊娠等措施。 總之，懷孕 36 周臍帶繞脖一周多數情況下胎兒是安全的，但孕婦要密切配合醫生做好監測和相應處理，以保障母嬰健康。

你好，你的情況建議孕婦可以做臥膝體操，胎兒會動的，建議注意休息，營養搭配要合理，適量補充維生素。不要劇烈運動，禁止性生活。