髕骨粉碎性骨折行記憶合金髕骨爪內固定手術后，膝蓋消腫和腿恢復正常彎曲的時間受多種因素影響，包括骨折嚴重程度、術后康復訓練、個人身體狀況、有無并發癥以及治療措施是否得當等。 1.骨折嚴重程度：如果骨折粉碎嚴重，周圍組織損傷廣泛，恢復時間可能較長。較輕的骨折，恢復相對較快。 2.術后康復訓練：積極且科學的康復訓練有助于促進血液循環，加速消腫和恢復關節活動度。反之，缺乏訓練會延緩恢復。 3.個人身體狀況：年齡較小、身體健壯者恢復通常較快，而老年人或有基礎疾病者恢復可能較慢。 4.有無并發癥：若出現感染、血栓等并發癥，會延長恢復時間。 5.治療措施是否得當：包括手術操作的精細程度、術后藥物治療的合理性等。 總之，髕骨粉碎性骨折術后膝蓋消腫和腿恢復正常彎曲的時間因人而異?；颊邞裱t生的建議，積極配合治療和康復訓練，以促進恢復。

這是一種退行性疾病，通過鍛煉可以延緩病程的發展甚至治愈。方法主要如下：1、控制體重，因肥胖者關節不堪身體的重壓，加速關節間軟組織磨損，使關節過早退化。2、適當鍛煉，要多做關節無負荷運動，減輕對骨關節的壓力，增強關節周圍肌肉的力量，以增加對關節的保護功能。游泳是最好的預防方式，騎車、走平路也都很好，不要做長跑、打球、爬山等劇烈運動。3、注意姿勢：經常變換，避免久坐、久站，避免某個部位關節長期處于負重狀態。減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反復下蹲。4、注意保暖：不要讓關節接觸涼風，冷天可帶護膝等。1、飲食治療，多吃海參、海蜇皮等富含膠質的食物保護關節。牛筋、鹿筋、魚膠、鯊魚骨、烏蛇煲瘦肉或老鴨湯，有以形補形、驅風祛濕的功效。綠茶中含多種化合物有保護軟骨功效，可減緩關節腫痛。2、食醋療法：將食醋加溫浸飽紗布墊敷患處，再用電療機或暖水袋局部加溫20—30分鐘，使醋離子導入，效果更好。陳醋不僅有消炎止痛，還能軟化骨刺，但不宜與其它中藥混合使用?；蛘哂煤谀径?0克浸泡于適量醋中，一周后開始每日吃木耳飲醋，分數次吃，注意應生吃。3、生物全息療法：可用壓豆法刺激第二掌骨橈側有關穴位，如頸椎病選頸穴，腰椎病選腰穴，膝關節選腿位等。4、體育療法：運動可使肌肉韌帶的彈性增強，關節活動范圍增大，還可減輕僵硬，酸痛等不適，對膝關節骨關節炎可做以下運動：（1）扭膝：兩足平行，靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉動，可強壯下肢腿力，每次各20次左右，治下肢乏力，膝關節炎。（2）搓揉腿肚：以雙手掌緊按一側小腿，邊轉動邊搓揉，每側20次左右，能增強腿力。（3）甩腿：一手扶物或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖前向上蹺起，然后甩動使腳尖用力向后，腳面繃直，腿要盡量伸直，上身正直，兩腿交換各10數次，可加強腿足保健，延緩衰老。5、物理療法：采用自然界中的物理因子對機體進行調整，活血化瘀，疏通脈絡，常用的有遠紅外線、紫外線、低頻脈沖、頻譜、離子導入、磁療、蠟療等。6、藥物治療：目前尚無有效治療藥物。

髕骨骨折有熱腫是正?，F象,有可能是活動的時間長,軟組織損傷沒有恢復引起的.建議你臥床休息,抬高患肢,臥床休息.服用八仙接骨寶,一星期癥狀明顯減輕,20天治愈,以X光片為準.祝你早日康復.