32 歲女性婚后性生活體驗(yàn)不佳，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理變化、激素水平、性技巧缺乏、既往手淫習(xí)慣等。 1.心理因素：長(zhǎng)期的性生活不和諧可能導(dǎo)致心理壓力，產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，影響性感受。對(duì)此，要學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生理變化：生育后身體可能發(fā)生變化，如陰道松弛、敏感度下降。可嘗試進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。 3.激素水平：年齡增長(zhǎng)或生活壓力可能影響激素分泌，如雌激素減少。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。 4.性技巧缺乏：夫妻間缺乏溝通和探索，性技巧不足。雙方應(yīng)增加交流，共同探索適合的方式。 5.既往手淫習(xí)慣：長(zhǎng)期手淫可能使性閾值提高。應(yīng)逐漸調(diào)整習(xí)慣，注重與伴侶的真實(shí)互動(dòng)。 性生活質(zhì)量的改善需要綜合考慮多方面因素，同時(shí)保持積極的心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，你的情況要戒除自慰，另外性生活前一定要多撫摸增加愛(ài)液的分泌,促進(jìn)潤(rùn)滑,還要建議采用男下女上的姿勢(shì)這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時(shí)候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點(diǎn)情趣也是可以的.女性的性欲與性生活的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)有很大的關(guān)系,一般是隨著性經(jīng)驗(yàn)的豐富才會(huì)逐漸體會(huì)到.但是有的女性終身也沒(méi)有體會(huì)到高潮,有的女性一開(kāi)始就可能體會(huì)到高潮.心情不好也有影響的,而且個(gè)體差異很大的.有的帶小孩的女性把心思傾注在小孩身上也會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象的.建議適當(dāng)給自己輕松輕松,讓其他的人帶小孩給自己放松.

你說(shuō)你每次和老公性愛(ài)的時(shí)候，想老公快點(diǎn)結(jié)束。為什么有這樣的感覺(jué)，可能是在性愛(ài)中沒(méi)有獲得愉悅體驗(yàn)，同時(shí)還要假裝著讓老公高興，時(shí)間上了心理自然就會(huì)不舒服，你也需要做會(huì)真實(shí)的自己。你說(shuō)已經(jīng)67年沒(méi)有高潮了，這與你的性愛(ài)心態(tài)有非常大的關(guān)系。不放和老公溝通一下，怎么樣愛(ài)撫和刺激讓自己最舒服，什么樣的愛(ài)撫不舒服，你需要什么的愛(ài)撫和刺激等等，都需要和老公溝通之后，并不斷實(shí)踐才可以獲得和諧的性愛(ài)。