腳脖子外側后下方疼痛，受熱緩解，可能與舊傷復發、穿鞋不當、肌肉勞損、關節炎、筋膜炎等有關。 1. 舊傷復發：之前崴腳可能導致局部韌帶、肌腱等組織損傷未完全恢復，在某些誘因下再次出現疼痛。 2. 穿鞋不當：穿有跟的鞋可能改變了腳部的受力分布，增加了腳踝的負擔，引發疼痛。 3. 肌肉勞損：長時間行走、站立或運動過度，導致腳踝周圍肌肉疲勞和損傷。 4. 關節炎：如創傷性關節炎，由于之前的損傷導致關節軟骨退變、骨質增生等。 5. 筋膜炎：腳踝周圍筋膜的無菌性炎癥，可因勞累、著涼等誘發。 總之，引起腳脖子外側后下方疼痛的原因較多。如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的骨科就診，進行相關檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，應注意休息，避免過度勞累和受傷。

這樣的情況建議進行X線檢查明確診斷后對癥治療。