孕 29 周出現宮縮，如果是偶爾、不規律且強度較弱，一般對寶寶影響不大。但如果宮縮頻繁、強度大，可能會有一定風險，如早產、胎兒缺氧等。平時要注意休息、避免勞累、保持心情舒暢、注意飲食等。 1. 休息：孕婦要保證充足的睡眠，避免長時間站立或行走，減少身體的疲勞。 2. 情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮和壓力過大，不良情緒可能會誘發宮縮。 3. 飲食：均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。 4. 活動：避免劇烈運動和重體力勞動，但可以適當進行輕柔的孕婦瑜伽或散步。 5. 監測：密切關注宮縮的頻率、強度和持續時間，如果宮縮變得頻繁或規律，應及時就醫。 6. 就醫：按照醫生要求定期產檢，如有異常情況，如陰道出血、腹痛加劇等，立即前往醫院。 總之，孕 29 周出現宮縮需要引起重視，但也不必過度驚慌。只要注意上述方面，多數情況下能保障母嬰的健康。

懷孕時，子宮輕微的收縮是正常的，對小孩沒有什么影響的，但宮縮過強，會引起早產。懷孕時，應多休息，避免勞累，應定期產前檢查，自覺有宮縮，應及時到醫院檢查處理。

一定要多休息，偶爾無痛性宮縮出現是正常的，但是如果頻繁或者伴有腹痛就要注意了，別早產平時別食用酸或寒涼性食物，多休息，做個彩超看看

宮縮就是臨產前子宮有規律的收縮（一陣一陣的），有的人會覺得小肚子疼，也有人覺得小肚子發硬，因人而異，收縮時間隔的時間會越來越短如果偶爾的話那就正常不必理會.很頻繁的話就一定要去做產檢并咨詢醫師