長期手淫可能導致腎陽虛，出現腰膝酸軟、畏寒怕冷、精神不振、性功能減退等癥狀。調理方法包括中藥調理、飲食調理、運動調理、作息調理、心理調理等。 1.中藥調理：可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥。金匱腎氣丸能溫補腎陽，化氣行水；右歸丸溫補腎陽，填精止遺；桂附地黃丸溫補腎陽。但用藥需遵醫囑。 2.飲食調理：多吃溫性食物，如羊肉、韭菜、核桃等，避免生冷寒涼食物。 3.運動調理：適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳等，增強體質。 4.作息調理：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。 5.心理調理：保持積極樂觀心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，要綜合調理，改掉不良習慣，逐步恢復身體機能。同時，若癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。

你好腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,

腎虛主要是四方面,一個是腎陰虛,一個是腎陽虛,一個是腎經虧虛,一個是腎氣虛,臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛當然是腎虛的一種,而不是腎虛都是腎陰虛,腎虛是一種總稱,腎陰虛各腎陽虛都是腎虛的一部分,代表了某一種癥型,腎陰虛和腎陽虛的區別在于,如果是把腎陰是物質上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發暈,還有如果在年輕人的身上出現早泄,遺精,還有出現五心煩熱,失眠,心煩,中醫有陰虛生內熱,陽虛生外寒,如果在老年人出現的腎陰虛就容易脫發或發白的比較早,容易耳鳴,耳背,牙齒松動,眼花的比較早一些,所以說,這是腎陰虛,腎陰虛一般說在中青年發生的比較多,我們在臨床上的癥狀比較多,那么我再說腎陽虛,腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽虛更體現是功能性的所謂出現的四肢不溫,那個是五心煩熱,這個是手腳發涼,面色容易有一些黃白畏寒怕冷,如果是中青年出現性欲減退,陽萎,人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺,因為是功能性的,更多的體現在這方面,我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的,在臨床上經常遇到這樣的人,我究竟是腎陰虛還是腎陽虛,我就講了,我說腎陰虛,腎陽虛也好,如果匱乏到一定程度了,就是陰損積陽,陽損積陰,腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀,所以我們再補腎陽的時候,一定要補腎陰,而且要陰中求陽,而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物,六味地黃是宋朝一個大醫學家耳科專家叫錢乙為小孩創立的一個房子,主要兒童囟門不合,說話晚等等,小兒發育不好,畸形龜背,他認為是腎陰虛所造成的,實際脫胎于寒潮張仲景的腎氣丸,去調了肉桂,熱性就少了,我們社會發展到今天了,一般說,我們在衣食溫飽都解決了,我們的住的房屋都比較好,穿戴也比較好,陽氣虛的就比較少了,但是我們比較勞累,物質的匱乏就顯示出來了,所以現代的男人主要是腎陰虛的傾向

首先要看腎虛分腎陰虛與腎陽虛.腰背酸痛,脛軟跟痛,耳鳴耳聾,發脫枯悴,齒搖稀疏,尺脈弱,性機能失常(夢遺,陽痿,滑精等).而腎陰虛證還可見到：五心煩熱,失眠,盜汗,口干咽燥,頭暈目眩,夢遺,午后顴紅,舌紅少苔或有裂紋,脈細數等.腎陽虛證則在腎虛證基礎上兼見：畏寒肢冷,小便清長,下利清谷或五更泄瀉,陽痿,帶下清稀,宮寒不孕,面色蒼白,舌淡胖苔白潤,脈微弱遲等（需要提醒的是,很多中年人將夫妻性生活方面的問題一概歸結于“腎虛”,還有一些人舉凡有失眠,脫發,頭暈目眩,腰背酸痛,耳鳴耳聾癥狀,就懷疑是腎虛所致,這樣未免失之簡單.很多情況下根本就沒有想的那么嚴重,不過是自己多慮了,如果真的有腎虛,那也要看是腎陰虛還是腎陽虛,如果是腎陰虛吃幾瓶六味地黃丸,腎陽虛吃點金匱補腎丸,如果有條件,最好找個老中醫給你把把脈,開幾副中藥就好了,還有就是鍛煉好身體啊

腎陽虛了,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸。