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2015-11-27 08:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

最近就壓力很大，家里真的很多事情，每天晚上睡覺的時候就是一直的想事情，怎么都睡不著，時間長了就失眠，頭暈，還有很嚴重的黑眼圈，真的不知道我這個失眠的情況要怎么去緩解才好呢。

回答1
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張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

你好，有了失眠的話，可以通過兩個方面來緩解。一是自己要學會拿得起放得下，放松心情，有了壓力或者抑郁的情緒應當尋找合適的方式排除體內(nèi)。二是平時適當運動，運動不但助于緩解壓力，減輕失眠癥狀，還可以達到身心健康的效果，延長睡眠的時間。如果并不能解決的話，還是去醫(yī)院吧，畢竟那里有專業(yè)的醫(yī)生和精密的設備。
2018-08-25 12:26

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回答2
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任立存主治醫(yī)師

淮北口腔醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，失眠可以經(jīng)常按摩足部相應的反射區(qū)，可以起到促進血液循環(huán)、提高肌體抵抗力。足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部。
2015-11-27 19:54

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