剛發現懷孕且身體不適、月經沒來，需要注意飲食、休息、情緒、產檢、避免有害物質等。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.休息：充足的睡眠至關重要，每天保證 8 小時以上的高質量睡眠，避免熬夜和過度勞累。 3.情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過適當的運動、聽音樂等方式緩解。 4.產檢：按時進行產前檢查，了解胎兒的發育情況，及時發現和處理可能出現的問題。 5.避免有害物質：遠離煙酒、化學物質、輻射等，以免影響胎兒發育。 總之，懷孕初期是胎兒發育的關鍵時期，孕婦要格外注意自身的生活習慣和行為，為胎兒的健康成長創造良好的條件。

主要是不吃辛辣刺激性食物，多吃含蛋白質高的食物如雞肉、魚類等，保持心情愉悅及充足的睡眠對胎兒的生長發育有利。需要注意,孕期不可食用的食物有：山楂（引起子宮收縮）,螃蟹,水梨,另外巧克力也要少吃，建議均衡營養多吃蔬菜和水果

也就是我們習慣上所稱的忌口。這不是迷信，在懷孕期你確實要知道有些食物是不適宜食用的，因為有些自己平常喜歡吃的食物，在懷孕時期吃得太多就會對胎兒產生不利影響。一、辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小

你好，飲食上，1、最好不要吃有活血作用的食物，比如黃花菜＼當歸等。2、不能吃山楂果及其制品，山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產；3、避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。4、忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形。

您好。合理飲食,注意休息.補充復合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就盡量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。