16 歲想長高，如何判斷是否缺鈣及補鈣能否長高
2024-12-11 10:44
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本人再過半個月就16周歲了想趁這個暑假邊鍛煉變吃鈣片長高也因為我好矮呀曾經治療情況和效果：但是我好想不缺鈣吧怎么判斷是否缺鈣翱我想吃南海岸鰻鈣天天曬太陽多吃魚醫生你說這樣可以在長高嗎如果不缺鈣吃這個鈣片會不會得高鈣血癥翱想得到怎樣的幫助：醫生謝謝你啦（）
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回答1
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丁華青
上海市青浦區朱家角人民醫院
二級乙等
內科
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16 歲處于生長發育階段，判斷是否缺鈣可從癥狀、飲食、檢查等方面入手。補鈣結合適當鍛煉、合理飲食、充足睡眠等有助于長高，但不缺鈣時過量補鈣可能有不良影響。 1. 癥狀表現：缺鈣可能出現腿部抽筋、關節疼痛、牙齒松動、睡眠不安等。如果沒有這些癥狀，缺鈣的可能性較小。 2. 飲食情況：日常飲食中富含鈣的食物攝入充足，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，一般不太容易缺鈣。 3. 生長發育：生長速度較快時，對鈣的需求增加，可能相對容易缺鈣。 4. 檢查判斷：通過血鈣、血磷、骨密度等檢查，能準確判斷是否缺鈣。 5. 補鈣影響：不缺鈣時過量補鈣，可能會增加腎臟負擔，影響其他礦物質吸收，甚至可能導致高鈣血癥。 總之，16 歲想長高，要綜合考慮多種因素。建議先明確是否缺鈣，再決定是否補鈣。同時，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，都對長高有益。
2024-12-12 03:19
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