胸部大小受多種因素影響，如遺傳、營養、激素水平、運動和生活習慣等。可通過飲食調整、胸部鍛煉、按摩、保持良好作息和必要時的醫療手段來改善。 1.遺傳：遺傳因素對胸部大小有一定影響，但并非決定性因素。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、豆制品、新鮮蔬果等，有助于胸部發育。 3.激素水平：體內雌激素水平對乳腺發育有重要作用。保持內分泌平衡，避免過度節食、長期熬夜等不良生活方式。 4.運動：適當進行胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉，一定程度上改善胸部形態。 5.生活習慣：保持良好的作息，避免吸煙、酗酒。穿戴合適的內衣，避免壓迫胸部。 6.醫療手段：如果胸部過小影響心理健康，可在專業醫生指導下考慮假體隆胸、自體脂肪隆胸等方法，但需謹慎選擇。 胸部大小并非衡量美的唯一標準，重要的是保持健康自信。如有需求，建議咨詢正規醫院的醫生，獲取更專業的建議和幫助。

豐胸的食物很多，但要注意全面營養的攝取，多吃含蛋白質多的食物，如魚、肉、蛋、乳類食品，尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的谷類、豆類、動物肝和胰臟。另外一些食物如木瓜、花生、紅棗等都有一定的作用，平時注意多進行按摩對于豐胸也有一定的作用。

乳房中除了有乳腺組織外,還含有很多脂肪,如果身體瘦小,乳房中脂肪少,胸部就會小.可以加強營養,乳房中脂肪增多,胸部就會大些,另外加強胸部肌肉鍛煉,按摩,也會使胸部大些.

經常做擴胸運動,還有涂豐乳霜加以按摩.

如果乳房明顯發育不良，自己對身體曲線又特別追求，可以考慮做隆胸手術改善。記住，只能做假體植入手術，千萬別做注射，這是整形醫生對您的忠告。