腿凍著后出現無力且感覺不好，可能是血液循環不暢、神經受刺激、肌肉損傷、關節炎癥以及凍傷等原因所致。 1. 血液循環不暢：寒冷導致腿部血管收縮，血液循環減緩。可通過熱敷，如用熱毛巾或熱水袋敷在腿部，促進血液循環。 2. 神經受刺激：寒冷刺激神經，引起腿部感覺和功能異常。適當按摩腿部，放松神經。 3. 肌肉損傷：寒冷可能使肌肉緊張甚至輕微拉傷。注意休息，避免過度活動。 4. 關節炎癥：長期腿部受寒可能誘發關節炎。注意保暖，必要時可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5. 凍傷：如果凍傷較嚴重，會影響腿部功能。應盡快就醫，可能會使用改善微循環的藥物，如前列地爾等。 總之，腿凍著后出現無力等不適，要及時采取保暖措施，如添加衣物、使用暖寶寶等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時前往正規醫院就診。

首先應該注意保溫保暖和多吃羊肉湯,也可以在當地醫生指導下使用654-2口服改善末梢循環.同時抗炎治療。另外注意保溫保暖這個才是最關鍵的問題。

凍瘡是冬季常見的皮膚病,是由于氣候寒冷,潮濕引起局部血管痙攣,淤血而發生的患了凍瘡,不要用火烤或放在很熱的水中浸泡,以免因受凍部分失去知覺而發生燙傷.最好在室溫下按摩活動一段時間,使受凍部位自然復溫.凍瘡未破潰患者,可涂用凍瘡膏或豬油蜂蜜軟膏（豬油30克,蜂蜜70克）或用辣椒水浸洗.凍瘡破潰患者,用0.5％新霉素軟膏及10％硫黃石脂軟膏,凍瘡軟膏外涂,有感染者應用抗菌素軟膏.民間使用橘子皮煮開后洗擦凍瘡部位,對治療輕度凍瘡效果也很好.

據所述情況建議注意患肢保暖，適量活動局部揉搓促進循環，應用復方丹參片改善循環