失眠一年多且入睡困難，舌苔有裂紋、發黃，時好時壞，可能與精神心理、生活習慣、環境因素、身體疾病、藥物影響等有關。 1. 精神心理：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠。應學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松。 2. 生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等都可能導致失眠。要保持規律作息，睡前避免刺激活動。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 身體疾?。喝缟窠浰ト?、內分泌失調、胃腸疾病等也可能引發失眠。需針對具體疾病進行治療。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 改善睡眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果失眠問題持續且嚴重，建議及時就醫，進行全面的檢查和診斷，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，如服用艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等藥物。但用藥務必遵醫囑。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.