產(chǎn)后陰道松弛可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、手術(shù)治療、藥物治療和生活習(xí)慣調(diào)整等方法改善。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉，增強(qiáng)肌肉張力。可每天進(jìn)行 3 組，每組 10 - 15 次。 2.物理治療：常見的有盆底肌電刺激、生物反饋治療等，能幫助恢復(fù)盆底肌肉功能。 3.手術(shù)治療：對于松弛嚴(yán)重影響生活者，可考慮陰道緊縮術(shù)，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。 4.藥物治療：目前沒有特效藥物，但一些含有植物雌激素的產(chǎn)品，如大豆異黃酮，可能有一定輔助作用，但效果因人而異。 5.生活習(xí)慣調(diào)整：保持均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物；避免過度勞累和提重物。 產(chǎn)后陰道松弛是常見問題，可先嘗試非手術(shù)方法，若效果不佳再考慮手術(shù)。同時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的方法。