失眠且早起，洗澡后又睡不著是何因及如何治
2024-12-11 13:19
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杭州治療失眠最低要多少錢?早上起的不晚還失眠，現在放假，但是我每天早上還是7、8點就起了，晚上還失眠。有的時候很困了，覺得瞬間就能睡著，但是洗個澡全部弄好到床上的時候又睡不著了。想得到怎樣的幫助：請問我這是怎么回事呢？要如何治療？
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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失眠且早起，洗澡后難以入睡，可能是心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等所致。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會導致大腦神經興奮，影響睡眠。 2.不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶等，會使大腦處于興奮狀態。 3.環境影響：噪音、過亮的光線、不舒適的床品等，都可能干擾睡眠。 4.疾病因素：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病，也會引起失眠。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，容易導致生物鐘失調，影響睡眠質量。 要改善這種情況，首先要調整心態，保持心情舒暢。養成良好的生活習慣，規律作息，創造舒適的睡眠環境。如果失眠癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。可在醫生指導下使用藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但需遵醫囑用藥。
2024-12-12 08:48
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