懷孕早期，很多孕婦會有各種擔憂，如懷孕 36 天做 B 超是否影響胎兒、睡眠不好如何改善、長期接觸電腦有無危害等。 1. B 超檢查：懷孕 36 天做 B 超一般不會對胎兒造成不良影響。B 超是一種無創且安全的檢查手段，通過聲波成像來觀察胎兒的發育情況。但也不建議無必要的頻繁檢查。 2. 睡眠問題：睡眠不好可能是由于孕期激素變化、心理壓力等原因。可通過睡前放松，如泡熱水澡、聽舒緩音樂；調整睡眠環境，保持安靜、舒適、溫度適宜；適當增加白天活動量等方式改善。 3. 電腦輻射：長期接觸電腦的輻射通常在安全范圍內，但為降低潛在風險，可每隔一段時間起身活動，減少持續接觸。使用電腦時保持適當距離，穿防輻射服也有一定幫助。 4. 飲食調整：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，有助于改善身體狀態和睡眠。 5. 心理調節：保持良好心態，避免過度緊張和焦慮，可通過與家人朋友交流、參加孕婦課程等方式緩解壓力。 總之，孕婦在孕期要多關注自身和胎兒的情況，如有異常及時就醫，采取科學合理的方法保障自身和胎兒的健康。

您好！懷孕期間B超檢查對胎兒的發育無明顯影響。若懷孕期間需要接觸電腦，可穿隔離衣防護，以免輻射影響胎兒發育。在懷孕初期，本來就容易有疲倦的問題，比孕前需要更多的睡眠與休息，而許多醫生會建議孕婦每天10點之前就寢，睡足8至9個小時。但是，許多準媽媽卻仍然苦于無法安然入眠。其實，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上對于懷孕的壓力和妊娠初期的憂郁以及生理上的尿頻、抽筋等，都是可能原因。一、孕后母體變化缺乏某種微量元素時：常見的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時易引起神經興奮性增加致使孕婦無法入睡。改善方法：孕16周開始及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。二、母體激素變化：孕婦在精神及心理上都比較敏感，對于壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂郁、失眠等癥狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，是因激素變化所導致。改善方法：在懷孕期間造成影響的兩種主要激素：雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對于壓力的耐受性下降。過去也有醫學報道指出，壓力過大可能會導致胎兒早產，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調節，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對于穩定孕婦的心情都很重要。三、飲食習慣的改變：另外，飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以，均衡的飲食很重要。改善方法：有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的激素分泌，造成很多身體不適的癥狀。四、尿頻影響睡眠：懷孕婦女常有尿頻的體驗，許多人也習以為常。根據統計，懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為尿頻所困擾。而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴重影響準媽媽的睡眠質量，造成失眠的問題。改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表著身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時注意其他疾病感染的問題，例如感冒、陰道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系統的過度負擔，例如壓力過大就是其中之一。一般孕婦及家人、朋友可能都會注意心理上的壓力調適，但是最好也是注意避免內生性壓力的增加，例如刺激性飲食、化學藥物使用過多、發炎、過敏等。尿頻的原因：會造成尿頻大多是因為子宮壓迫到膀胱，使得如廁的次數增加。另外，有些是心理因素或器官的問題。如有些人比較容易緊張，往往要常跑廁所才能緩解部分壓力；其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也會造成尿頻。許多懷孕婦女發現自己有分泌物增加或尿頻，以為是正常現象未加處理，或是因為擔心吃藥會影響胎兒健康而拒絕看病，最后卻可能造成流產的悲劇。