癲癇病人不建議劇烈運動，要注意飲食、睡眠和適度活動。包括避免過饑過飽、保證充足睡眠、選擇合適運動等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：切忌過饑或過飽，勿暴飲暴食。
2.睡眠：成人每天睡眠7-9小時，兒童至少8-16小時。
3.運動：避免劇烈運動，可選擇慢走等溫和運動。
4.勞累：防止過度勞累，注意勞逸結合。
5.情緒：保持平穩心態，避免情緒大幅波動。
總之，癲癇病人要注意生活各方面，以減少癲癇發作的風險。

你好，根據你描述的情況考慮這個不建議的，怕誘發癲癇的問題的。

您好，在不發作是可以做少量的運動的。

在日常生活中應盡量少吃或不吃含鋅的豐富的食物。癲癇病人應避免食用誘發癲癇的食物。羊肉、狗肉、雄雞、野鴨、鯉魚等“發物”均不宜多食用;烈酒、濃茶、咖啡應絕對禁止;胡椒、辣椒、芥末、大蔥、大蒜等辛辣調味品也應適當限量。

1）過重的體力勞動，過度緊張的腦力勞動，劇烈的體育運動。（2）精神緊張，悲傷，憂愁，生氣，過度興奮，睡眠不足。（3）過饑或過飽，一次大量飲水（4）飲酒，喝濃茶，食用大量咖啡因的食品（如巧克力）等。（5）感冒、發燒等都可誘發癲癇，應盡量避免。

癲癇患者飲食盡可能做到多樣化，多吃富有營養、易于消化的食物，如面食、豆類、瘦肉、雞蛋、魚、牛奶等，尤其應多食用豆類、新鮮蔬菜、水果、乳制品，這些富含高蛋白質和磷脂的食品，有助于腦功能的恢復和減少發作次數。另外，癲癇病人應增加鎂的攝入量。癲癇患者經常會缺乏鎂，尤其是需要長期藥物治療的病人，如長期服用苯妥鈉時，易引起骨質疏松，除給予高鈣飲食外，還應注意鎂的攝入。溫馨提示應避免勞累,保證充足的睡眠,成人至少保證每天睡眠7~9小時,兒童至少8~16小時.參加適量運動,如散步、慢跑、羽毛球、網球、乒乓球等，不能參加游泳、登山、跳水等運動，也盡量不騎自行車，防止發作時摔傷，或出現交通事故;少看電視，禁止玩電子游戲。