牛皮癬的預防措施包括保持良好的生活習慣、注意皮膚護理、合理飲食、避免感染、減輕精神壓力等。 1. 保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，如慢跑、游泳等，增強自身免疫力。 2. 注意皮膚護理：選擇溫和的清潔產品，避免過度清潔損傷皮膚。注意保濕，使用無刺激的潤膚霜。 3. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、蘋果等，補充維生素和礦物質。少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 避免感染：注意個人衛生，勤洗手，預防感冒、咽炎、扁桃體炎等感染性疾病。 5. 減輕精神壓力：學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松身心，避免長期處于緊張、焦慮狀態。 總之，預防牛皮癬需要從多個方面入手，養成良好的生活方式和習慣，關注皮膚健康，保持身心愉悅，有助于降低牛皮癬的發病風險。

適當地進行體育鍛煉，提高身體素質，保持心身健康是預防牛皮癬的關鍵。至于患者飲食的禁忌需因人而異，患者可視自己的皮膚反應而決定取舍。精神和心理因素在銀屑病的發病中占有重要位置，因此放松心情在預防中也很重要，另外，感冒、咽喉發炎會使疾病復發或加重。　應忌食煙酒、魚蝦海鮮、羊肉、辣椒等辛腥發散的溫熱之品，而對于雞鴨、豬肉、雞蛋、河魚、牛奶、蔬菜及水果等食物，則應攝入充足以保證營養。飲食宜忌并不能一概而論，因人而異。若攝入某種食物后皮損加重，則應加以控制。

銀屑病是一種常見的慢性炎癥性皮膚病，保持良好的生活習慣、不嗜煙酒對銀屑病患者尤為重要。另外，感冒、咽喉發炎會使疾病復發或加重，適當地進行體育鍛煉，提高身體素質，保持心身健康是預防銀屑病的關鍵，飲食的禁忌需因人而異，患者可視自己的皮膚反應而決定。