耳聾是一種常見的耳部疾病，可能由多種原因引起，如耳部感染、噪音損傷、遺傳因素、年齡增長、藥物副作用等。在日常生活中，可以通過改善生活習慣、飲食調理、耳部按摩、避免噪音、適當運動等來緩解和治療耳聾。 1.改善生活習慣：保持充足的睡眠，避免熬夜。減少長時間使用耳機，且音量不宜過大。戒煙限酒，因為煙酒可能影響耳部血液循環。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C、E 和鋅的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，有助于保護耳部細胞。 3.耳部按摩：用手指輕輕按摩耳部周圍，促進耳部血液循環。 4.避免噪音：遠離高強度噪音環境，如工廠、建筑工地等。若無法避免，佩戴耳塞或耳罩。 5.適當運動：增強體質，促進全身血液循環，對耳部健康有益。 6.心理調節：保持良好的心態，避免焦慮和緊張，因為不良情緒可能加重耳部癥狀。 總之，耳聾的治療需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果耳聾癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受專業治療。

耳聾各種急性傳染病、細菌性或病毒性感染，如流行性乙型腦炎、流行性腮腺炎、化膿性腦膜炎、麻疹、猩紅熱、流行性感冒、耳帶狀皰疹、傷寒等均可損傷內耳而引起輕重不同的感音神經性聾耳朵的安全音響分貝為85分貝，超過85分貝的音量，會造成耳朵聽覺神經的損害。長期使用耳塞機，會引起聽力下降，因此使用耳塞機的時間每天最好不要超過1小時，且音量不可過大，以聽輕音樂或古典音樂為宜，避免聽覺疲勞。注意不要隨便掏耳朵，稍不注意就會損傷外耳道，造成感染，導致發炎、潰爛，若傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，就會影響聽力。