體重過輕可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、疾病影響等。增重需要綜合考慮飲食調整、生活習慣改善以及疾病排查等方面。 1. 飲食不均衡：日常飲食應豐富多樣，增加優質蛋白質的攝入，如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、面包等；保證攝入足夠的健康脂肪，如橄欖油、堅果等。 2. 消化吸收不良：可以適當食用一些健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實等；必要時在醫生指導下服用助消化藥物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片。 3. 代謝過快：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于調節新陳代謝。 4. 運動量過大：合理控制運動量，避免過度消耗能量。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致體重過輕，需及時就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 增重是一個需要耐心和堅持的過程，要綜合調理。如果長時間體重過輕且伴有其他不適，建議及時到正規醫院就診，查明原因。

健康指導：建議補充營養之前首先吃一些具有補養脾胃之氣的糙米，糙米的蛋白質含量雖然不多，但是質量卻很好，它的氨基酸的組成比較完全，所以對于人體還是比較容易消化吸收的，糙米對于大部分人都是可以吃的，其中尤其適于肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用

建議檢查是否是有甲亢,寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然本身也有個體差異.沒有其他異常,暫時觀察,暫時不治療.不要擔心.當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能有影響的啊.也可能導致的啊.

一檢查一下你的腸胃功能，例如肚子里有蛔蟲了等等；或者是什么隱藏性的疾病，二、看看你的長輩，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遺傳了，沒辦法