大學生因考試壓力大而失眠，可能由心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等導致。 1.心理因素：考試帶來的緊張、焦慮等情緒，會使大腦一直處于興奮狀態，難以入睡。要學會調整心態，可通過聽音樂、運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，或長時間熬夜，打亂了生物鐘。應避免睡前攝入刺激性飲品，保持規律作息。 3.環境影響：宿舍環境嘈雜、光線過強等，都會影響睡眠。可使用耳塞、眼罩來改善。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也會導致失眠。需要就醫檢查，明確診斷。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，使生物鐘失調。應逐步調整作息時間，重建規律的睡眠節律。 總之，失眠可能由多種原因引起。如果通過自我調整仍無法改善，建議及時就醫。可先掛神經內科或精神心理科，醫生會根據具體情況進行診斷和治療。

失眠去醫院看神經科，睡前用熱水泡腳5分鐘；洗頭后順便用電風吹吹太陽穴1到2分鐘，要熱風的；再來就是睡前保持放空心思。祝你早日恢復。

您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，改善失眠癥狀。失眠需要去醫院的神經內科進行檢查，目前對于失眠的檢查，現在用的最先進的儀器是“DNR多導睡眠檢測系統”。“DNR多導睡眠檢測系統”是目前失眠專科及神經科的首選高新檢測設備。檢測只需5～10分鐘。適用于失眠、抑郁、精神障礙、眩暈癥等病的檢測、診斷和病情程度，能否治愈一測便知，精確率達到＞98％以上。祝早日康復！

你好，精神科，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，改善失眠癥狀。