工人因工作休息和飲食不規(guī)律，以及工地加班噪音大而失眠，可從調(diào)整作息、改善環(huán)境、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、適當運動等方面來改善。 1.調(diào)整作息：盡量保證每天有足夠且規(guī)律的睡眠時間，創(chuàng)建一個安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.改善環(huán)境：工作時佩戴耳塞減少噪音干擾，休息時遠離嘈雜區(qū)域。 3.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕壓力。 4.飲食調(diào)整：避免睡前吃油膩、辛辣或刺激性食物，可適當喝熱牛奶。 5.適當運動：在工作之余進行適量的有氧運動，如慢跑、跳繩等，但避免在睡前劇烈運動。 6.藥物輔助：若失眠嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑。 總之，要綜合多種方法來改善失眠狀況。若長期失眠且嚴重影響生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

神經(jīng)衰弱導致可以使用安神補腦液、維生素b1谷維素治療，入睡困難可以口服思諾思治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院就診檢查治療，注意休息，避免勞累，避免情緒刺激。

建議可以帶上耳機聽些輕音樂緩解下噪音帶來的影響

1,使用薰衣草可以幫助睡眠的，熏香就不錯。2，飲用溫度適宜的牛奶對于睡眠也是有幫助的。3，適當?shù)膭趧雍凸ぷ髁浚瓦\動。對于解決失眠也有幫助的。4，上一些枯燥乏味的某些課程也有幫助睡眠的。,5，聽一些不是太刺激的音樂，舒緩的音樂對于幫助睡眠也有很大的幫助。6，也可以配一點安眠藥吃，不過最好去醫(yī)院配或者藥店配，一般給的量及其少防止意外事故發(fā)生

您好，造成失眠的原因有很多種，有的是壓力大造在怕失眠，有的是神經(jīng)錯亂造成的失眠，有的是身體不好造成的失眠，建議你去找個中醫(yī)看看，中醫(yī)會幫你調(diào)理好的。