長期失眠易驚醒、脾氣差可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、家庭等方面的壓力可能導致焦慮、緊張等情緒，進而影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練，如冥想、深呼吸等來緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都可能干擾睡眠。建議睡前半小時避免使用電子設備，減少刺激性飲品攝入，保持規(guī)律作息。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度有助于睡眠。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致失眠。需針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)；甲亢則需抗甲狀腺藥物治療。 5. 藥物副作用：長期服用某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥，或采取其他治療措施。 長期失眠對身心健康危害較大，應引起重視。通過調(diào)整生活方式、改善環(huán)境、治療相關疾病等方法，多能有效改善睡眠狀況。若失眠問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

您好：舌苔黃跟濕熱有關系，應該不會影響睡眠。苔有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結；黃而干為熱傷津；黃而膩則為濕熱。溫病的一種，表面發(fā)熱、頭痛、尿黃而短、身重而痛、苔黃膩。易引發(fā)黃疸、膀胱炎、痢疾等病癥。濕熱是濕邪化熱內(nèi)蘊會煩熱，口苦，胸痞，黃疸，小便短赤，濕疹，要清熱燥濕，利水，利膽，可多吃細米，白蘿卜，馬蹄，白菜這些清熱利水的食物。-------------------------------------------------------------------濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。希望您早日得到健康！