長時間失眠可能由精神心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等導致。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.精神心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，會使大腦神經興奮，影響睡眠。比如工作中的競爭壓力、人際關系緊張等。
2.環境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適宜等外界環境干擾，會影響睡眠質量。
3.疾病因素：患有神經衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能因身體不適導致失眠。
4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等，都可能引發失眠。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如降壓藥、糖皮質激素等。
長時間失眠會嚴重影響生活質量和健康，需要引起重視。如果出現失眠癥狀，建議先嘗試調整生活方式，若無效，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治.祝早日康復.

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.